TEST: Bästa multigym (2023) - 7 expertbetyg

Fem saker att tänka på innan du köper ett multigym

Med ett gym hemma slipper du en massa krångel med exempelvis transport till och från gymmet, att det spelas lite för hög (eller för låg?) musik samt att de stationerna du ska köra är upptagna. Du kan helt enkelt träna på dina villkor, härligt!

1. Prisnivå

Vad har du för utrymme i plånboken? Multigym har ett mycket brett prisspann där de billigaste kostar runt 5000 kr och premiummodeller kan kosta upp mot 30 000 kr. Det är ofta stor skillnad på exempelvis byggkvalitet, prestanda och garantivillkor när vi jämför billiga modeller med lite dyrare. Här kommer en kortare beskrivning för vad du kan förvänta dig inom varje priskategori.

Budgetklassen: Under 11 000 kr: Här finner vi enklare och mindre robusta multigym, vilket ofta innebär en mindre viktkassett, billigare materialval och färre antal övningar. Budgetmodeller behöver generellt mer underhåll än dyrare modeller, tål i genomsnitt påfrestningar och slitage sämre samt har ofta sämre precision och låter mer.

Mellanklassen: 11 000 - 18 000 kr: Kännetecknas av större, mer gedigna konstruktioner som har tyngre viktpaket och bättre komponenter som gör att de håller längre. De har väl avvägda inställningar som gör att träningen blir tystare och mer följsam. Tack vare av sitt överkomliga pris med ofta mycket höga prisvärden är mellanklassen den populäraste prisklassen och de flesta multigym som säljs tillhör denna prisklass.

Premiumklassen: Över 18 000 kr: Utmärks av genomtänkta och mycket välbyggda konstruktioner som normalt tål flerårig regelbunden hemanvändning utan att behöva repareras. Träningsupplevelsen är normalt mycket hög och byggkvaliteten likaså. Multigym i denna prisklass ger ofta möjlighet till både traditionell- och funktionell träning på samma träningskonsol. De är utformade för att ge användaren en säker, tyst och följsam träning utan att ge avkall på kvaliteten.

2. Design

Var kommer du placera ditt multigym? Kommer du behöva flytta det emellanåt? Här är tre fallgropar som är viktiga att beakta.

För dig med begränsad takhöjd: Har du tänkt placera ditt multigym i en källare är det viktigt att vara uppmärksam på takhöjden. Vissa multigym är byggda så att även en del ovanför konstruktionen ska kunna användas vid vissa övningar, exempelvis om det finns en chinsstång.

För dig med begränsat rumsutrymme: Vissa multigym kan ta en mycket stor yta i anspråk medan andra modeller kan ha en genomtänkt konstruktion som utnyttjar golvytan på ett smart sätt. Om du exempelvis tänkt placera multigymmet i ett hörn så finns det modeller som är byggda för detta. Vissa modeller säljs med diverse tillbehör såsom benpress och dipstation vilket kan vara knepigt att få plats med i det mindre träningsrummet.

För dig som vill kunna flytta multigymmet: Ett multigym är oftast tungt, eller rättare sagt, jättetungt! Vi rekommenderar därför att man lägger tid på att hitta en bra plats för gymmet i hemmet och låter det stå kvar där. Men om man nu misstänker att man av olika anledningar behöver flytta gymmet emellanåt så finns det modeller som passar särskilt bra för detta. Vissa multigym har exempelvis kvävefyllda cylindrar som genererar motstånd istället för blytunga och opraktiska viktpaket. Dessa gym är inte speciellt tunga och därmed lättare att flytta på.

3. Typ av träning

Här behöver du fundera på vilken sorts träning multigymmet ska användas till. Vi har delat in träningen i tre typer:

• Traditionell styrketräning
• Funktionell styrketräning
• Cirkelträning

Traditionell styrketräning: Om din plan är att köra mestadels den här typen av träning så är det viktigt att ditt multigym har rätt tillbehör. Börja med att fundera över vilka styrkeövningar du kommer vilja köra. Gör därefter en träningsplan där du mer i detalj beskriver övningarna. Därefter kommer du ha en tydlig bild över vilka funktioner och tillbehör ditt multigym behöver. Exempelvis kan det vara bra att köpa till en träningsbänk om det inte redan ingår. Var uppmärksam på hur mycket vikter som följer med, vid traditionell styrketräning kan man vid vissa övningar behöva hela viktpaketet och ibland lite till.

Funktionell styrketräning: Här är det viktigt att ditt multigym kan erbjuda det utrymmet som funktionella övningar ofta kräver. Det är även viktigt att säkerställa så att dragstationerna går att användas i flera olika vinklar och att det ingår rätt tillbehör i form av handtag och stänger. Det är inte lika viktigt med ett jättetungt viktpaket eftersom funktionell styrketräning har mer fokus på teknik än råstyrka.

Cirkelträning: För dig som gillar att kombinera puls med styrka kan cirkelträning vara ett utmärkt val. Här kan du med fördel använda ditt multigym till både styrke- och pulsövningarna. Här är det viktigt att multigymmet kan erbjuda ett brett utbud av övningar och att det går snabbt att växla från en övning till en annan.

4. Kvalitet

Eftersom ett multigym ofta är tidskrävande att montera och mycket utmanande att flytta på så vill man vara säker på att gymmet man köper är av högsta kvalitet. Då är dessa parametrar är extra viktiga att titta på:

• Pris
• Garanti
• Vikt och konstruktion

Pris: Självklart så speglar ofta prislappen kvaliteten. Välkända märken som har funnits på marknaden under många år är oftast ett säkert val. Men ju mer pengar ett gym kostar desto mer säker på sitt köp vill man såklart vara. Därför rekommenderar vi att ihop med priset även undersöka andra parametrar såsom tidigare recensioner av produkten och garantivillkor.

Garanti: Ok, som vi nämnt tidigare så är ett multigym ofta alldeles för otympligt att montera ner och skicka tillbaka för reklamation. Men däremot så kan leverantören ha ett brett utbud av reservdelar och ibland även en servicefunktion som kommer ut och genomför reparationen. Dessutom så ger generösa garantivillkor en hint om att leverantören tror på sin produkt och att den därmed bör tåla hårdare och mer långvarigt slitage.

Vikt och konstruktion: Det är såklart inte alltid som detta stämmer men ett tyngre och mer robust multigym har generellt mer påkostade materialval än ett gym med lägre vikt. Om man har möjlighet rekommenderar vi att även syna svetsfogar och rörliga delar så att de ser ut att vara välgjorda. Det är även en stor fördel om man lätt kan komma åt de delar man misstänker slits snabbt så att de enklare kan bytas ut.

5. En eller flera användare

Om det bara är du som ska använda multigymmet är det lättare att sortera ut vilka egenskaper och tillbehör ditt gym ska ha. Då behöver du endast utgå från just ditt behov och därefter navigera dig fram i djungeln av multigym. Men om det är tänkt att flera olika personer exempelvis en familj ska använda gymmet, ja då behöver man tänka till lite mer.

Viktpaket: Här är det viktigt att viktpaketet passar både den som inte lyfter så tungt men även den starkaste. Det kan vara klokt att ha ett viktmagasin med många vikter där varje vikt inte är så tung för att ge varje användare en bra möjlighet att hitta rätt belastning.

Inställningsmöjligheter: Ibland kan exempelvis bänkar och sitsar vara fixerade till en fast position. Om det är flera användare som ska träna på träningsstationen är det extra viktigt att den kan erbjuda flexibla och generösa inställningsmöjligheter. Dels för att få ut så mycket som möjligt från varje övning men också för att göra träningen så ergonomisk och säker som möjligt.

Investera i kvalitet: Om det är flera användare som ska använda gymmet så rekommenderar vi att gå upp en prisklass så att man får ett multigym som klarar en hårdare belastning. Det kan även vara smart att investera i några extra tillbehör som gör att gymmet potentiellt kan passa fler användare. Ni kan försvara investeringen med att multigymmet inte blir lika dyrt per utövare om man sprider ut det på fler!

Multigym är en lika klassisk som populär träningsmaskin som fått sitt namn från sin multifunktionalitet vilket innebär att den möjliggör flera olika typer av styrketräningsövningar på en och samma maskin. Faktum är att multigymmet är ett så populärt inslag i hembaserade gym att orden multigym och hemmagym blivit nästintill synonyma.

Fördelar med multigym

Multigymmet har flera fördelar som gör det extra lämpat för styrketräning hemma.

• Yteffektivt: Oftast är utrymme den mest begränsande faktorn för de som vill skapa sig ett gym hemma. Multigymmet är mycket platsbesparande då det möjliggör flera olika styrketräningsövningar på en och samma maskin.

• Kostnadsbesparande: Då multigym använder en och samma stålram för en rad övningar kostar den mindre att tillverka och distribuera än vad flera olika styrketräningsmaskiner skulle göra. Detta gör det billigare att köpa ett multigym än flera olika styrketräningsmaskiner.

• Hög säkerhet: Ett korrekt konstruerat multigym är mycket säkert, både att använda och att ha ståendes i hemmet. Multigym är säkrare än fria vikter för den som tränar själv, eftersom man då kan pressa sig hårdare utan att ha någon som ”passar”. Dessutom är risken mindre för felaktiga rörelser med ett multigym då träningsrörelserna är mer uppstyrda. Jämfört med fria vikter är risken att obehöriga skadar sig på multigymmet betydligt mindre. Skyddsplåten som omger multigymmets viktmagasin försvårar att fingrar och annat hamnar i kläm, vilket är extra viktigt om barn vistas i träningslokalen

• Tillgänglighet: Då ett hemmagym per definition finns i hemmet slipper man lägga tid på att ta sig till och från träningslokalen. Detta friger tid som kan användas för annat - exempelvis att träna längre - och underlättar att överhuvudtaget få tid för träning. Ett hemmagym stänger heller aldrig och man tränar därför när man vill och kan. Hemma-gymmet har heller inga rusningstider med tillhörande köer, såvida inte andra familjemedlemmar ska träna samtidigt så klart. Många multigym kan dock användas av 2-3 användare samtidigt, så även detta kan undvikas.